Знайдіть радість у русі
Відкрийте для себе комплекс простих та ефективних кардіо-вправ, розроблених для покращення вашого самопочуття, підвищення рівня енергії та надання бадьорості на весь день.
Для кого підійде наша практика?
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи і відчуваєте скутість, наші вправи допоможуть повернути легкість та рухливість у ваше тіло.
Для початківців
Ніколи раніше не займались? Наш комплекс є чудовою точкою старту для знайомства зі світом фізичної активності без надмірних навантажень.
Для тих, хто шукає енергію
Відчуваєте втому та брак сил? Регулярні заняття допоможуть наповнити вас енергією та покращити настрій на весь день.
Пакети доступу
Старт
- Доступ до 10 базових комплексів
- Відео-інструкції для кожної вправи
- Щотижневі поради по самопочуттю
- Доступ на 1 пристрої
Баланс
- Повний доступ до всіх комплексів
- Нові вправи кожного місяця
- Доступ до закритої спільноти
- Рекомендації по диханню
- Доступ на 3 пристроях
Потік
- Все з пакету "Баланс"
- Індивідуальні поради від практика
- Щомісячний вебінар-практикум
- Ранній доступ до нових програм
Що дає регулярна практика?
-
⚡
Приплив енергії та бадьорості
Відчуйте, як ваше тіло наповнюється силою для нових звершень протягом дня.
-
🧘
Покращення гнучкості та рухливості
Дозвольте своєму тілу рухатися вільніше та легше з кожним новим заняттям.
-
🧠
Спокій розуму та ясність думок
Сконцентруйтеся на рухах та диханні, щоб знайти внутрішню рівновагу та спокій.
Наша філософія: Рух як свято
Ми віримо, що рух – це не покарання за з'їдене і не виснажливий обов'язок. Це – святкування можливостей вашого тіла. Кожна вправа в нашій програмі створена для того, щоб приносити радість і задоволення. Ми не женемося за рекордами і не порівнюємо себе з іншими. Наша мета – допомогти вам налагодити зв'язок із власним тілом, почути його потреби та дбати про нього з любов'ю та повагою.
Ми фокусуємося на правильній техніці та усвідомленому виконанні, щоб кожен рух був безпечним та ефективним. Замість того, щоб змушувати себе, ми пропонуємо вам досліджувати свої можливості, поступово розширюючи їх межі та отримуючи задоволення від процесу.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала активність, яка б не виснажувала, а наповнювала. Коли я почала займатися за цією методикою, я зрозуміла – ось воно. Це не просто вправи, це час для себе, можливість 'перезавантажити' голову та відчути кожну частинку свого тіла. Раніше я часто відчувала втому, а тепер у мене значно більше енергії для родини та улюблених справ." Дарина Пономаренко, м. Ужгород
Ваш шлях до гармонії з тілом
Початок вашого шляху з нами – це простий та приємний процес. Все починається з першого кроку: вибору плану та реєстрації. Одразу після цього ви отримуєте доступ до нашої бібліотеки вправ. Ми рекомендуємо починати з базового комплексу "Перший подих", який м'яко познайомить вас з основними рухами та допоможе відчути своє тіло.
Не ставте собі за мету займатися щодня по годині. Почніть з 15-20 хвилин 3 рази на тиждень. Головне – регулярність, а не інтенсивність. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Сьогодні у вас більше енергії? Спробуйте довший комплекс. Відчуваєте втому? Оберіть коротку розминку для покращення самопочуття. З часом ви помітите, як практика стає невід'ємною частиною вашого життя, що приносить задоволення та чудовий настрій.
Поширені запитання
Яка користь від цих вправ для мого самопочуття?
Наші комплекси розроблені для покращення загального тонусу, підвищення рівня енергії та розвитку гнучкості. Регулярна практика сприяє бадьорості, допомагає відчувати легкість у тілі та покращує настрій завдяки активному руху.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка чи обладнання?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми підходять для початківців. Все, що вам знадобиться – це зручний одяг, трохи вільного простору та килимок для комфорту. Жодного додаткового обладнання не потрібно.
Як часто потрібно займатися?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень по 20-30 хвилин. Найважливіше – слухати своє тіло та знаходити комфортний для вас ритм. Головне – це регулярність, а не тривалість одного заняття.
Чи можу я займатися, якщо веду малорухливий спосіб життя?
Так, безумовно. Наша програма чудово підходить для тих, хто хоче додати більше руху у своє життя, особливо якщо ваша робота пов'язана з тривалим сидінням. Вправи допоможуть покращити рухливість та зняти відчуття скутості.
Сила спільноти однодумців
Рухатися до мети разом завжди легше та веселіше. Обираючи пакети "Баланс" або "Потік", ви отримуєте доступ до нашої закритої онлайн-спільноти. Це простір, де ви можете ділитися своїми враженнями, ставити запитання, знаходити мотивацію та підтримувати інших учасників. Тут немає місця засудженню чи порівнянню, лише дружня атмосфера та спільний інтерес до здорового способу життя.
Ми регулярно проводимо онлайн-зустрічі та вебінари, де обговорюємо різні аспекти практики, від техніки дихання до способів збереження мотивації. Бути частиною спільноти – це відчувати, що ти не один на своєму шляху до кращого самопочуття.
Маєте запитання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.